Йога и восстановление после родов в Санкт-Петербурге
Отдельное направление для мам: мягкое восстановление после родов с вниманием к диастазу, тазовому дну и общему тонусу. Без спешки и перегрузок.
Кому подходит и когда начинать
Занятия для женщин после естественных родов и кесарева сечения. Ориентировочный старт — через 6–8 недель после естественных родов и 10–12 после кесарева, при разрешении врача.
Особенности нагрузки
- Бережная работа с мышцами живота и тазового дна.
- Без давления на диастаз — сначала оценка, потом прогрессия.
- Восстановление осанки и дыхания.
- Мягкие силовые элементы по мере готовности тела.
Формат
Рекомендуем начать с индивидуального занятия — тренер оценит состояние и подберёт безопасную программу, затем можно переходить в группу.
Перед стартом проводится короткая консультация: тренер уточнит сроки, самочувствие и ограничения.
Где проходят занятия
Занятия YogaCore проходят по двум адресам на Комендантском проспекте и онлайн:
- Комендантский проспект, 58, ст1 — м. Комендантский проспект
- Комендантский проспект, 66, к2 — м. Комендантский проспект
- Онлайн — занятия по видеосвязи
Выбирайте зал рядом с домом — абонемент действует во всех локациях.
Стоимость
Первое занятие — бесплатно. Дальше: разовое посещение 1 000 ₽, абонемент на 4 занятия — 3 600 ₽, на 8 занятий — 6 400 ₽. Подробности — на странице цен.
Частые вопросы
Ориентировочно через 6–8 недель после естественных родов и 10–12 после кесарева — при разрешении врача. Точный срок обсуждается на консультации.
Да, но сначала индивидуальная оценка. Тренер подберёт безопасные варианты без давления на белую линию живота.
Периодически организуем формат «мама + малыш» — уточняйте расписание у администратора.
Нет, программа строится под текущее состояние — важны только сроки и самочувствие.
Первое занятие бесплатно, далее — по обычным ценам. Индивидуальные занятия — по отдельному тарифу.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.