Силовая йога в Приморском районе
Динамичная практика для тех, кто хочет от йоги не только растяжку, но и серьёзную физическую нагрузку: сила, выносливость, мышечный тонус.
Что такое силовая йога
Силовая йога — это связки асан в динамике, удержания статики и работа с собственным весом. Занятие напоминает полноценную тренировку: пульс поднимается, мышцы работают, но в основе остаются дыхание и осознанность.
Кому подходит
- Тем, кто уже освоил базовые асаны и хочет интенсивнее.
- Тем, кто совмещает йогу с силовыми тренировками или бегом.
- Тем, кому нужна функциональная сила без тренажёров.
Новичкам рекомендуем сначала 4–8 занятий в группе йоги для начинающих.
Структура занятия
- Разминка и дыхательная настройка — 10 минут.
- Силовой блок: виньясы, планки, удержания, балансы — 35 минут.
- Компенсация: растяжка и расслабление — 15 минут.
Что даёт практика
Развивает функциональную силу всего тела, укрепляет кор, улучшает выносливость и координацию. Хорошо дополняет тренажёрный зал — смотрите формат йога + зал.
Где проходят занятия
Занятия YogaCore проходят по двум адресам на Комендантском проспекте и онлайн:
- Комендантский проспект, 58, ст1 — м. Комендантский проспект
- Комендантский проспект, 66, к2 — м. Комендантский проспект
- Онлайн — занятия по видеосвязи
Выбирайте зал рядом с домом — абонемент действует во всех локациях.
Расписание
Занятия проходят очно на Комендантском проспекте и онлайн. Актуальное расписание — на странице расписания.
Стоимость
Первое занятие — бесплатно. Дальше: разовое посещение 1 000 ₽, абонемент на 4 занятия — 3 600 ₽, на 8 занятий — 6 400 ₽. Подробности — на странице цен.
Частые вопросы
Темпом и акцентом: больше динамики, удержаний и силовых связок, меньше длительной растяжки. Это полноценная тренировка.
Лучше начать с группы для начинающих — после 4–8 занятий силовая будет даваться комфортнее и безопаснее.
Частично — она развивает функциональную силу собственным весом. Для максимальной силы хорошо работает связка «йога + зал».
2–3 раза в неделю с днями восстановления между интенсивными занятиями.
Нет, весь инвентарь есть в зале. На силовую рекомендуем брать полотенце.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.