Йога для начинающих в Приморском районе
Отдельные группы для тех, кто встаёт на коврик впервые. Разбираем базовые асаны, дыхание и технику безопасности — в темпе, в котором комфортно именно вам.
Подходит ли занятие полному новичку
Да — группа для начинающих создана именно для людей без опыта. Не нужна ни гибкость, ни спортивная подготовка, ни «правильная» форма. Тренер показывает каждую асану, объясняет, что должно чувствоваться, и предлагает облегчённые варианты.
Как проходит первое занятие
- Знакомство с тренером и залом — 5–10 минут до начала.
- Разминка и настройка на дыхание.
- Базовые асаны с подробными объяснениями и корректировкой.
- Мягкая растяжка и шавасана — расслабление в конце.
- Рекомендации: куда идти дальше и как часто заниматься.
Занятие длится 60 минут.
Что взять с собой
- Удобную одежду, не сковывающую движения (футболка + легинсы/шорты).
- Бутылку воды.
- Носки не нужны — занимаемся босиком.
Коврик, блоки, ремни и пледы есть в зале — ничего покупать не нужно.
Нагрузка и частота
Нагрузка мягкая, дозированная. Оптимально начинать с 2 занятий в неделю — тело успевает адаптироваться, а практика становится привычкой. Уже через 4–6 занятий заметно легче сидеть ровно и сгибаться.
Где проходят занятия
Занятия YogaCore проходят по двум адресам на Комендантском проспекте и онлайн:
- Комендантский проспект, 58, ст1 — м. Комендантский проспект
- Комендантский проспект, 66, к2 — м. Комендантский проспект
- Онлайн — занятия по видеосвязи
Выбирайте зал рядом с домом — абонемент действует во всех локациях.
Расписание
Занятия проходят очно на Комендантском проспекте и онлайн. Актуальное расписание — на странице расписания.
Стоимость
Первое занятие — бесплатно. Дальше: разовое посещение 1 000 ₽, абонемент на 4 занятия — 3 600 ₽, на 8 занятий — 6 400 ₽. Подробности — на странице цен.
Частые вопросы
Да, именно для этого есть группа для начинающих. Гибкость и опыт не требуются.
Удобную одежду и воду. Коврик и весь инвентарь выдаём в зале.
До 10 человек — тренер успевает уделить внимание каждому.
В группе все начинающие, и тренер нормализует любой уровень. Попросить облегчённый вариант асаны — это нормально.
Первые изменения — лёгкость в спине и лучший сон — обычно через 3–4 недели при 2 занятиях в неделю.
Оставьте заявку на странице контактов, позвоните или напишите в Telegram — подберём локацию и время.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.