ФОРМАТ YOGACORE
Функциональная йога в Приморском районе
Сила, мобильность и здоровая спина за одно занятие. Подходит и начинающим, и тем, кто уже практикует: сложность асан подбирается индивидуально.
Что в практике
- Силовые асаны. Укрепляют ноги, ягодицы, плечи и корпус, формируют «мышечный корсет».
- Асаны на мобильность. Возвращают подвижность суставам и позвоночнику, снимают скованность после сидячего дня.
- Работа со спиной. Бережные упражнения для осанки, разгрузки поясницы и снятия напряжения в шее и плечах.
- Пресс и глубокие мышцы кора. Стабильность центра тела, от которого зависит и осанка, и лёгкость движений.
Кому подходит
- новичкам, которые хотят начать заниматься без стресса и «акробатики»;
- тем, кто уже практикует и хочет добавить силу и осознанность;
- людям с сидячей работой, у которых устают спина и шея;
- тем, кому нужна регулярная нагрузка без тяжёлых тренировок и спортзала;
- тем, кто возвращается к движению после перерыва.
Почему стоит выбрать именно это направление
- Результат виден в обычной жизни. Легче сидеть, ходить, носить сумки, играть с детьми.
- Сразу несколько задач за одно занятие. Сила, гибкость, спина и пресс вместо отдельных тренировок.
- Подход к каждому уровню. Все асаны даются в нескольких вариантах, поэтому занятие одинаково полезно новичку и опытной практикующей.
- Безопасная техника. Я слежу за выполнением, подсказываю и корректирую, чтобы практика шла на пользу, а не во вред.
- Мягко, но эффективно. Без перегрузки и соревнования, в комфортном для вас темпе.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.