Что взять на первую тренировку по йоге
Одежда, вода, настрой — и что точно не понадобится. Чек-лист для первого занятия.
Минимальный набор
Нужны только удобная одежда и вода. Одежда — та, что не сковывает движения: футболка и легинсы или шорты. Занимаемся босиком — носки и кроссовки остаются в раздевалке.
Что не нужно
Коврик, блоки, ремни и пледы есть в зале YogaCore — на первое занятие ничего покупать не надо. Если практика «зайдёт», потом можно выбрать свой коврик.
Как подготовиться
Приходите за 10 минут до начала: познакомитесь с тренером, расскажете о здоровье и ограничениях, спокойно настроитесь. Не ешьте плотно за 1,5–2 часа до занятия.
Что будет на занятии
Разминка, базовые асаны с объяснениями, мягкая растяжка и шавасана — расслабление в конце. 60 минут, спокойный темп.
Частые вопросы
Нет — весь инвентарь выдаём в зале бесплатно.
Лучше не плотно: последний приём пищи за 1,5–2 часа. Вода — можно.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.