Йога для осанки в Санкт-Петербурге
Осанка — это привычка тела, а не «держать спину силой воли». На занятиях работаем с мобильностью грудного отдела, силой кора и контролем положения в повседневной жизни.
Почему «сутулится» спина
Чаще всего осанка портится из-за связки факторов: слабые мышцы кора и спины, жёсткий грудной отдел, привычное положение за столом. «Держать спину» насилием не работает — нужны и подвижность, и сила, и новый двигательный паттерн.
Как работает занятие
- Мобильность — раскрытие грудного отдела и плечевого пояса.
- Сила — укрепление мышц, удерживающих ровное положение.
- Контроль — осознанность положения тела, чтобы навык переходил в жизнь: за столом, за рулём, с телефоном.
Кому подходит
Всем, кто ловит себя на сутулости, работает за компьютером, чувствует усталость в спине к концу дня. Новичкам подходит — интенсивность умеренная.
Где проходят занятия
Занятия YogaCore проходят по двум адресам на Комендантском проспекте и онлайн:
- Комендантский проспект, 58, ст1 — м. Комендантский проспект
- Комендантский проспект, 66, к2 — м. Комендантский проспект
- Онлайн — занятия по видеосвязи
Выбирайте зал рядом с домом — абонемент действует во всех локациях.
Расписание
Занятия проходят очно на Комендантском проспекте и онлайн. Актуальное расписание — на странице расписания.
Стоимость
Первое занятие — бесплатно. Дальше: разовое посещение 1 000 ₽, абонемент на 4 занятия — 3 600 ₽, на 8 занятий — 6 400 ₽. Подробности — на странице цен.
Частые вопросы
Йога меняет мобильность, силу и привычные паттерны — три главных фактора осанки. Результат виден за 1–2 месяца регулярных занятий.
Оптимально 2–3 раза. Плюс короткая домашняя практика по 10 минут, которую покажет тренер.
Направления пересекаются, но у «осанки» больше акцента на грудной отдел, плечи и бытовые паттерны.
Нет, весь инвентарь есть в зале.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Приходите на пробное занятие YogaCore — познакомитесь с тренером, залом и форматом. Свободно, без опыта и обязательств.